Wat is de stabiele zijligging en hoe voer je deze uit?

De stabiele zijligging is een van de basisvaardigheden binnen EHBO en kan in noodsituaties levens redden. Het is een techniek waarbij je een bewusteloos, maar nog ademend slachtoffer op de zij legt om de luchtweg vrij te houden. In deze houding kan de tong de luchtwegen niet blokkeren en kunnen vloeistoffen zoals braaksel of bloed uit de mond wegstromen. Zo verklein je het risico op verstikking en blijft het slachtoffer veilig totdat hulpdiensten arriveren.

Wanneer zet je de stabiele zijligging in?

De stabiele zijligging is niet in elke noodsituatie geschikt. Je gebruikt deze houding alleen wanneer het slachtoffer bewusteloos is, maar nog zelfstandig kan ademen. De situatie moet veilig genoeg zijn om het slachtoffer te verplaatsen. Let erop dat er geen sprake is van nek- of rugletsel voordat je begint.

• Je past de stabiele zijligging toe bij een slachtoffer dat:
• Bewusteloos is, maar nog zelfstandig ademt
• Geen vermoedelijk nek- of rugletsel heeft
• Moet wachten op hulpdiensten in een veilige omgeving

Stappenplan stabiele zijligging: hoe voer je deze uit?

Volg deze stappen om de stabiele zijligging veilig en correct uit te voeren:

1. Kniel naast het slachtoffer
Leg het slachtoffer op de rug en zorg dat beide benen gestrekt zijn.

2. Plaats de dichtstbijzijnde arm in een rechte hoek
Leg de arm die het dichtst bij jou ligt in een hoek van 90 graden ten opzichte van het lichaam, met de elleboog gebogen en de handpalm omhoog.

3. Leg de handrug van de andere arm tegen de wang
Buig de andere arm over de borst en plaats de handrug tegen de wang aan jouw kant. Houd deze hand vast om de positie te behouden.

4. Buig het verst liggende been en draai het slachtoffer
Pak met je vrije hand de knie van het verst liggende been en buig dit, terwijl de voet plat op de grond blijft. Trek het gebogen been naar je toe om het slachtoffer voorzichtig op de zij te rollen, waarbij je de hand tegen de wang blijft houden.

5. Zorg voor een open luchtweg
Kantel het hoofd iets naar achteren zodat de luchtweg vrij blijft. Zorg dat de mond iets openstaat en het bovenste been in een rechte hoek ligt.

6. Controleer de ademhaling
Controleer minstens elke minuut de ademhaling door te kijken, te luisteren en te voelen.

Veiligheidswaarschuwingen

Het verkeerd uitvoeren van de stabiele zijligging kan extra letsel veroorzaken of de ademhaling belemmeren. Controleer daarom altijd eerst of de situatie geschikt is en volg de stappen nauwkeurig. Houd tijdens het uitvoeren rekening met het volgende:

• Pas de stabiele zijligging niet toe bij vermoeden van nek- of rugletsel.
• Controleer voortdurend de ademhaling; start direct reanimatie als deze stopt.
• Verplaats het slachtoffer alleen als de omgeving veilig is.
• Blijf bij het slachtoffer tot professionele hulp arriveert.

Leren hoe je de stabiele zijligging toepast?

Wil je leren hoe je de stabiele zijligging en andere EHBO-technieken in de praktijk toepast? Volg dan één van de EHBO-cursussen bij AREHBO. Onze instructeurs trainen je in realistische scenario’s, zodat je met vertrouwen kunt handelen in noodsituaties.